¿Por qué aparece el insomnio? La vida moderna nos demanda, cada vez más, un ritmo de vida muy alto. Este ritmo nos exige más capacidad de adaptación, aprendizaje, control, dinamismo, atención, etc. En consecuencia, estas capacidades no pueden llevarse a cabo correctamente sin un buen descanso y un sueño reparador.
Más del 70% de los casos de insomnio tienen causas psicofisiológicas. Es decir, son resultado de la mezcla de tensión diaria y unos hábitos de sueño erróneos. En ocasiones, aparecen como efecto de otras enfermedades y otras, constituyen factores de riesgo que favorecen la aparición de otras patologías.
Independientemente del origen, lo que está claro es que los problemas en el sueño y las dificultades para dormir tienen serias implicaciones en la vida diaria. En consecuencia, los problemas más comunes suelen ser el agotamiento físico, bajo rendimiento, sueño diurno, irritabilidad, dificultad para cumplir con las obligaciones profesionales, familiares o sociales, etc.
Por lo tanto, ell tratamiento debe ser siempre individualizado y orientado hacia su causa primaria. Se fundamentará en:
- Revisión y reformulación de la higiene del sueño.
- Aplicación de técnicas comportamentales.
- Reducción de fuentes de estrés.
- Intervención sobre aquellos problemas (depresión, ansiedad…) que podrían estar relacionados con el insomnio.